失眠烦恼2019-10-16 10:10:43

有没有有效的失眠的治疗方法呢? 首先要认清失眠的形成原因。对于大多数人来说，失眠多是由于精神因素和生理因素异常导致的。所谓精神因素，即使指因为某些外在原因导致精神压力过大、神经紧张、忧虑、心烦，导致夜里失眠，入睡困难，如果工作强度大，睡眠不...阅读全文

心理压力大怎么办2019-10-14 09:55:10

10个缓解心理压力的办法 1、暗示法 选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。 2、换境法...阅读全文

温开水的六大妙用2019-10-11 10:01:34

温开水具有某些特殊的生理活性，是许多高级饮料无法取代的。温开水容易透过人体细胞膜，具有特异的生物活性别有利于促进人体新陈代谢，增强免疫功能并加速消除疲劳。经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤...阅读全文

肝脏不好，常吃这几种碱性食材2019-10-08 09:40:22

在身体的各个器官中，肝脏虽然个头小，可是功能却是一点都不小，在帮助身体排毒方面可是一个小能手，为了让肝脏更好的工作，平时人们应该吃一些对肝脏排毒好的食物，比如以下这些。 1、三七 平时人们生活工作压力很大，所以也就会导致肝火太大，从而脾气不好...阅读全文

6大坚果的营养2019-09-30 09:45:42

油多为啥还说它是健康零食 坚果脂肪含量虽高，但这脂肪是「好油」。 所有坚果的饱和脂肪酸含量都很低，而大部分坚果(除了松子和核桃)的不饱和脂肪酸含量都很高。 这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪酸那样堵塞血管，反而有助于改善血脂构成，有 血管清道夫 的美誉...阅读全文

早上空腹时，吃“此3样”特别容易养生2019-09-27 13:10:18

早上那顿饭，你是通常如何解决的？直接空腹喝杯牛奶暖胃吗？还是出门吃一屉香喷喷的小笼包填饱自己的肚子？ 其实呀，早上这顿饭不仅仅是金饭，也是养生饭！ 小编在这里提醒大家，早上空腹时，吃此3样特别容易养生，怪不得别人身体那么好！ 1.黑芝麻糊 早上喝...阅读全文

牙龈炎患者该如何饮食好2019-09-25 09:42:13

得了牙龈炎的患者，很多时候都会痛苦地吃不下饭，因为咀嚼食物的时候会牵引到牙龈炎的痛楚，但是我们为了尽快摆脱牙龈炎的侵扰，一定要先从日常饮食和个人口腔护理等方面做起。那么在饮食方面，牙龈炎患者如何饮食好呢?吃哪些食物有缓解牙龈炎的功效? 牙龈炎...阅读全文

女人身体不健康的8种暗示2019-09-23 13:34:41

这些小毛病或许你也有过，但是不是都没当回事?要是出现下面这八个暗示，说明身体不健康了，可要注意了。 起床后眼眶下微肿、有黑眼圈 这也许是长时间疲劳的成果。假如水肿常常出现，那就要查看一下肾了。据统计，女人患肾结石的概率是男性的1.5倍。要消除疲...阅读全文

慢走和跑步都没它养生2019-09-20 09:55:28

大多数人最喜欢的姿势，无非就是坐和躺。其实所以婴儿在母体中都保持这个姿势，既可以让我们身体放松，还可以获得安全感，就是蹲。只要方式正确、幅度恰当，就能对身体起到养生作用。 蹲一蹲，利全身 蹲能减少脂肪堆积，还对其他肌群有锻炼作用，能增强人体...阅读全文

经络不通的六种表现2019-09-18 10:14:09

中医讲通则不痛，痛则不通，如果我们的经络不通，就会出现一系列的病痛表现，并且即使你再补也没有大作用!如果经络不通，到底会有哪些表现呢？一起了解一下！ 经络不通的表现 1、冷 冷是非常常见的一种症状，最常见的应该就是手脚冰凉了，这很有可能是经络不...阅读全文

脸部有九条经络2019-09-16 09:58:13

人体的面部巡行的经络有9条！ 1、任脉： (会阴开始，止于人中附近)主妇科和月经。如果任脉不通，会引起月经量过多或过少，容易感染妇科疾病，反映在面部就是暗黄无光泽长色斑。 2、督脉： (尾椎骨穿过百汇穴，止于人中附近)主气。如果督脉不通会引起肩周炎颈...阅读全文

秋冬季节容易长胖！怎么吃才能变瘦子？2019-09-11 10:18:16

冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节性变化的，呈冬胖夏瘦的规律。天气一冷胃口就会特别好，想要在满足胃口的同时，保持苗条的身材，就要学会选择减肥食品。常吃以下几种类型的食物，可以助你保持...阅读全文

6大坚果营养大比拼2019-09-09 10:17:46

坚果不少人都爱吃，吃着很容易上瘾，香香甜甜脆脆。 花生、核桃、开心果，各有各的滋味，而且还是非常健康的一种零食。 但是你可别抱着一袋子坚果就吃个不停，吃坚果 = 吃油! 油多为啥还说它是健康零食 坚果脂肪含量虽高，但这脂肪是「好油」。 所有坚果的饱...阅读全文