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晚餐六误区 你中了几个2020-03-27 10:13:52

    大家都知道一天三餐是我们人之根本,那么你知道吃晚餐的误区有哪些吗?下面跟随小编一起来看看吧。 一日三餐是人类的正常饮食需求,但是现代很多女生因为减肥等原因,总是直接忽略晚餐。其实,晚餐吃的不规律也会影响健康,来看看哪些晚餐可以直接拉进黑名单...阅读全文

盘点五种深蹲对女生的好处2020-03-25 09:50:28

    女生常练深蹲是非常有好处的,当然这也需要女生深蹲的时候要做的正确才行。那么女生做深蹲有哪些好处?女生如何正确的深蹲呢?不妨跟小编一起来好好的了解下吧,深蹲是值得做的! 女生做深蹲的好处 1、增强膝盖肌肉 深蹲的姿势标准,而且膝盖没有旧伤,深蹲不但...阅读全文

不用吃钙片,多吃这几种蔬菜一样能补充钙质2020-03-23 09:51:54

    毋庸置疑,钙是人体所必需的元素。儿童缺钙会影响生长发育,老年人缺钙会患骨质疏松。所以平常一定要注意补充钙的含量。大家不用吃钙片,多吃这几种蔬菜就能很好的补钙! 哪些蔬菜含钙量比较高呢? 一、荠菜 1、这是一种野菜,一般在田野或者路边可以看到,还...阅读全文

晒太阳、跳跃 老人壮骨7种方法2020-03-20 10:08:22

    随着年龄的增长,老年人的骨量和骨强度会逐渐下降。在绝经后的头6年,女性的骨量减少多达5%;她们在10年内失去的骨密度可多达20%。骨密度下降的后果包括骨质疏松症、骨折和容易跌倒等。好消息是,老人可以采取一些措施来增强骨骼力量。 美国健康医疗指南网站...阅读全文

吃苹果真的能够清肠胃吗?2020-03-18 09:26:37

    清肠胃吃什么好? 肠胃淤积,排便不长是日常生活中经常会有的情形,其发生与饮食结构不合理有很大的关系。所以在清理肠胃方面通常要求以高膳食纤维食物替代高热高脂肪的食物,进而避免加重肠胃堵塞、便秘,同时也有助润肠通便、增加肠道蠕动的作用。 吃苹果能...阅读全文

读懂广场舞背后的健康密码2020-03-16 10:29:47

    也不知是哪年哪月兴起的广场舞,好像也没有哪个部委专门在抓,却一直红火至今。有人说它土,有人嫌它吵,但更多人参与其中。在农村老家生活的大姨就是其中之一。 以前一到冬天,她就得戴帽子,窝在家里,怕冷。如今寒冬腊月的,大姨头上啥也不戴,四下里去串...阅读全文

多吃碱性食物的好处2020-03-13 09:49:46

    食物分为碱性和酸性,如果酸物食物吃的过多也不是好事,要注意酸碱度平衡,可以预防身体疾病,可是这个碱性食物依据口味来决定的呢?那么什么是碱性食物呢? 碱性食物 碱性食物是指进入人体后最终代谢的产物,如果呈碱性那么这就是碱性的食物,所以说含有镁离...阅读全文

早餐多吃它们,可以提亮肤色2020-03-11 09:55:50

    冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时养生能更好地发挥出作用。女人养生,每天的早餐一定要吃好、吃对。今天,小健给大家推荐6种食物,可以帮助提亮肤色哦! 1、豆类 铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果...阅读全文

晚上吃水果危害健康? 吃这些水果更有益2020-03-09 10:13:23

    水果富含各种维生素,是我们身体健康不能缺少的。不过,吃水果是需要讲究时间的。如果你选择在晚上吃水果就需要知道有哪些水果适合,有哪些水果不适合在晚上吃。下面具体为大家介绍一下晚上要怎么吃水果吧。 晚上不能吃什么水果 车厘子:车厘子糖分多,富含...阅读全文

手抖是怎么回事2020-03-06 09:21:03

    有些人在平时会出现莫名手抖的情况,但却不知道手抖是怎么回事,专家提醒手抖很有可能是疾病所致。面对手抖是怎么回事的问题,除了长期喝酒的人会出现这一现象之外,还有以下这几种原因: 1.震颤 很多人在平时生活中会出现突然手抖的情况,同时还伴有轻微的...阅读全文

睡觉多梦吃什么2020-03-04 09:57:25

    睡觉多梦吃什么? 1、大枣 大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。 2、蜂蜜 蜂蜜有调养脾胃的功效,帮助安神,所以晚上睡前可以吃上一小勺的蜂蜜来助眠,另外蜂蜜对我...阅读全文

排毒祛湿全靠吃10种食物2020-03-02 12:57:20

    排毒祛湿吃什么好?在我国的南方湿气较重,人体受到过多的湿气就会影响到健康。因此,饮食祛湿是极为重要的。在这里,小编为大家带来了排毒祛湿应吃的10种食物,快来一起看看吧 排毒祛湿的10种食物 1、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡...阅读全文

睡觉多梦吃什么,这些食物和方法可以有助缓解睡眠2020-02-27 10:27:34

    你有没有试过一个晚上做五个梦?或者连续好多天一直都做梦呢?如果有的话,那么你就有多梦的情况了。其实做梦虽然有趣,但是一旦长期的连续做梦,是会让我们的身体更加疲劳的。睡觉多梦吃什么可以缓解呢?今天我们就一起看看吧。 睡觉多梦吃什么? 1、大枣 大枣...阅读全文
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