深蹲对女生的好处2020-09-21 09:58:04

女生做深蹲的好处 1、增强膝盖肌肉 深蹲的姿势标准，而且膝盖没有旧伤，深蹲不但不会令膝盖受伤，还会让膝盖部位的血液循环加快，不短的强化膝盖周边的肌肉组织。 2、提高全身力量 深蹲需要运用到身体很多部位的大肌肉群，尤其是负重深蹲，几乎全身的骨骼都...阅读全文

饭后做好三件养生小事2020-09-18 09:28:18

食毕，当漱口数过，令人牙齿不败口香。每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕，当行步踌躇。这是明代医家龚居中所著《福寿丹书安养篇饮食》里的一段文字，讲述了饭后要做的三件事：漱口、按摩面腹和走路。 饭后漱口不但有助于清除口腔内的食物残渣，还有助...阅读全文

让头发变乌黑的食物2020-09-10 10:07:51

5种护发食物让你头发乌黑 首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。 其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的...阅读全文

如何养胃2020-09-09 10:07:47

1.按摩胃部 如果想要减轻肠胃的负担可以用大拇指对胃部进行按摩，可以用手指用力按揉胃部，坚持两分钟就可以。可以通过一些运动对胃部进行按摩，促进胃蠕动，减轻便秘症状。可以将左右腿依次抬高，与床面呈现出45度角，保持三秒钟之后再放下，这样重复十余次...阅读全文

入秋身体需排毒2020-09-07 09:47:52

五个信号提醒你排毒排毒 信号一：患上便秘 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。这很容易导致宿便残留在体内，导致体内毒素淤积。 如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排...阅读全文

老年人如何“秋冬养阴”2020-09-04 10:15:41

秋冬养阴源于《素问四气调神论》，夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。春主生气，应于肝;夏主长气，应于心;秋主收气，应于肺;冬主藏气，应于肾。老年人要正气充沛、邪不能袭的状态，就得顺应春生、...阅读全文

食物相克大全表 100种食物相克大全表2020-09-02 09:59:31

食物相克大全表 很多人喜欢吃海鲜，却甚少有人了解吃海鲜的一些禁忌，导致对身体造成一些不良的影响。那么，吃海鲜不能吃什么呢?哪些人不宜吃海鲜呢?知道这些常识对爱吃海鲜的人来说很重要，下面我们一起来看一下吧! 1.不能与大量维生素C同食：虾、蟹等甲壳...阅读全文

大蒜怎么吃更健康2020-08-31 10:23:27

整瓣吃还是剁碎吃 2015年版《中国药典》是这样介绍大蒜的：解毒消肿，杀虫，止...阅读全文

防止大脑衰老的方法2020-08-28 10:08:58

近日，《美国新闻和世界报道》网站总结了防止大脑衰老的一些简单方法。 做点简单运动。骑自行车、散步，甚至园艺劳动都能给大脑更多血液供应，帮助老人保持认知功能和身体活跃。 控制心血管疾病风险。高血压、糖尿病和吸烟等心血管疾病风险因素损害大脑的小...阅读全文

糖尿病？结石？中风？都只因为一个字！懒2020-08-26 10:06:00

全球每年懒死300多万人 据世界卫生组织公布，懒已经成为了全球第四大死亡因素。数据显示，全球每年因懒而死亡的人数高达320万人次。而英国一项调查也显示，86%的人懒惰，造成其出现比实际年龄大4岁才会有的健康问题。可见，懒的坏习惯确实在对你的健康产生影...阅读全文

5种方法调理气血不足2020-08-24 10:41:45

气血不足最有效的方法 1、改变膳食结构补气血 现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。 因此小编建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不...阅读全文

面部皱纹奥秘2020-08-19 09:41:33

皱纹是衰老的标志，很多女性一看到眼角的鱼尾纹、额头的抬头纹、嘴角的法令纹就紧张万分，啊!又老了!而实际上，皱纹更重要的是预示健康和疾...阅读全文

脑中风的四个预警信号以及危险诱因2020-08-05 09:36:22

要降低脑卒中的发生率，就要积极治疗或者改善这些基础疾病或者症状。当然，一旦发生以下预警信号，就要马上就医查明原因，千万不要耽误： 1、肢体麻木 多表现为一侧肢体大面积麻木，伴随无力感，还有人出现脸部和腿部交叉麻木的现象。 2、语言不清 说话不清...阅读全文