当前位置: 主页 > 健康资讯 > 夏天你的身体究竟需要多少水?文章列表

夏天你的身体究竟需要多少水?

时间:2010-07-15 17:26来源:未知 作者:admin 点击:
250毫升的玻璃杯, 男性 每天应该至少喝13杯,而 女性 需要9杯。而妊娠期和哺乳期的女性每天饮用的水比8杯250毫升的玻璃杯多一点就可以了。 夏天的温度总是居高不下,而你喉咙的干渴会让你灌下一整瓶的水。可能你不知道:如果你感到口渴,其实已经脱水了。

250毫升的玻璃杯,男性每天应该至少喝13杯,而女性需要9杯。而妊娠期和哺乳期的女性每天饮用的水比8杯250毫升的玻璃杯多一点就可以了。

 

    夏天的温度总是居高不下,而你喉咙的干渴会让你灌下一整瓶的水。可能你不知道:如果你感到口渴,其实已经脱水了。

    如果你仅仅在口渴的时候才喝水,那么你可能已经到了不得不喝水来维持水合作用的时候了。

    专家说,脱水会让你的身体感到燥热,筋疲力尽,头昏眼花。你的身体可能还会出现电解质紊乱,肌肉痉挛等症状,另外还会增加患心脏病的风险。

    我们肯定都知道这样一句老话“一天至少要喝八杯水”,这句话在某种程度上仍然是具有一定意义的——但是,一些医生说,人们所需要的水分远比这多。

 

    埃默里医科大学副教授Sylvia Morris医生说,250毫升的玻璃杯,男性每天应该至少喝13杯,而女性需要9杯。而妊娠期和哺乳期的女性每天饮用的水比8杯250毫升的玻璃杯多一点就可以了。

    需要了解的是,对于一天的八杯水,苏打水是不能算在其中的。

    因为无论你饮用的是什么,只要你的水中添加了其他物质,那么你就在给自己添加热量,这是不好的,尤其在你正处于运动瘦身阶段。

    蔬菜和水果,比如:西瓜,番茄和芹菜能够帮助你得到更所的水分,但是也不能算到每日所摄入的水分中。

 
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%

最新商户动态

热荐店铺

  • 最新图片
  • 热门图片
  • 推荐图片
饭后一小时不能做
人气:149
点评:0
饭后饮浓茶 饭后马上
酒后头疼怎么办
人气:185
点评:0
蜂蜜中含有一种特殊的
6种食物放冰箱会
人气:160
点评:0
黄瓜在冰箱中久存,会
关于我们|联系我们|网站地图|版权声明|加入我们|问题反馈.
Copyright © 2002-2015 DEDECMS. 织梦科技 上海康又富俱乐部 版权所有 Power by DedeCms 沪ICP备10213905