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电脑人士怎样呵护你的眼睛?

时间:2011-04-01 12:53来源:未知 作者:admin 点击:
经常在电脑面前工作的精英们知道电脑对眼睛的好处吗?好处就是像这只 加菲猫一样多了一副眼镜 ; 另外的好处就是: 1、眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛; 2、有人的眼睛会出现酸痛和沙眼的感觉。 那么造成眼睛不舒服的原因是什么呢? 1、长时间地盯着显示

 

   经常在电脑面前工作的精英们知道电脑对眼睛的“好处”吗?“好处”就是像这只加菲猫一样多了一副眼镜

   另外的“好处”就是:
    1、眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛;
    2、有人的眼睛会出现酸痛和沙眼的感觉。


   那么造成眼睛不舒服的原因是什么呢?
    1、长时间地盯着显示器;
    2、很少眨眼;其实“眼睛一闭一睁,嚎!才不会干涩;眼睛不闭睁着,嚎!不干涩才怪呢?嚎!”
    3、工作环境密闭,环境中的湿度低,计算机不断散发热度,在干燥环境下,泪液层几秒钟就蒸发掉了,成为眼睛疲劳的的重要诱因。
  《黄帝内经·宣明五气篇》说:久视伤血。简单理解就是长久的看东西,眼睛这块庄稼地就会得不到滋润,像旱灾所造成的土地干裂、缺水一样,眼睛就会疲劳、干涩。
   那么,怎样才能不出现这些状况呢?  
   首先,要保持眼与显示屏的距离

    1、眼睛与显示器的距离不少与70厘米;(注意:不要工作着工作着就又想要和电脑打--Kiss了)

    2、把显示器的亮度和刷新频率调节好,办公室内要注意房间的光线应与屏幕亮度一致;
    3、电脑放低点可以使眼睛不累,电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜,屏幕的角度向上略倾斜10度。
   这样,一方面可以减少眼角膜的暴露面积,减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度,减少颈椎病的发生。
   其次,眼部的锻炼-----眼部保健操
   我们知道,学生每天上完一节课还要休息十几分钟,更何况我们坐在电脑桌旁一坐就半天呢?所以大家不妨在电脑里设置一小时就提醒的闹钟,到点提醒该锻炼了,做做眼睛保健操。其实花费几分钟的时间,眼睛就会很快消除充血和疲劳,很快得到改善。
   另外,饮食及饮茶方面的注意
   适当进食枸杞、胡桃、桂圆、西红柿、蛋黄等补益食品均有利于眼睛的改善,平常在办公室里可以喝点龙眼茶【药方:龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼,不要丢掉核)、枸杞;疗效:一切跟视力及眼睛有关的疾病,包括近视,远视,散光等等。建议:饭后喝,效更佳。】
   最后,药物的治疗
    1、可以用点滴眼液,起到缓解疲劳、润滑的作用,但是我们要明白仅起到缓解的作用,我们的眼睛还是处在“干旱”的阶段。
    2、另外一些人,则更容易眼睛疲劳、干涩,如:
     爱着急生气的人,就要用点加味逍遥丸+眼部锻炼+舒畅情致+滴眼液;
     爱着急上火的人,就要用点龙胆泻肝丸+眼部锻炼+舒畅情致+滴眼液;
     消化吸收不好的人,吃进的食物不能很好的转化成血液,也爱干涩,就可以喝点蜂蜜,可以补补气血,如四物颗粒、阿胶之类的;
     另一种就是有虚火的人,一般多见于更年期的妇女,舌头红无苔是典型的表现,可以吃点杞菊地黄丸+眼部锻炼+舒畅情致+滴眼液,根据情况还可选六味地黄丸或者知柏地黄丸。
    你的眼睛确实是要你来做主!呵护好它吧。

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