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【健康常识】 卫生部发布儿童蔬果营养摄取提示

时间:2012-06-04 11:14来源:未知 作者:admin 点击:
卫生部国家营养标准专业委员会主任委员杨晓光代表主办单位发布了针对儿童的彩虹五蔬果,健康从小做提示,帮助引导儿童养成良好膳食习惯: 1. 早餐蔬果不能少 营养充足的早餐是健康一天的开始,而且能够使我们学习效率更高、更聪明。 合理的早餐食品最好应包

  卫生部国家营养标准专业委员会主任委员杨晓光代表主办单位发布了针对儿童的“彩虹五蔬果,健康从小做”提示,帮助引导儿童养成良好膳食习惯:

  1. 早餐蔬果不能少

  营养充足的早餐是健康一天的开始,而且能够使我们学习效率更高、更聪明。

  合理的早餐食品最好应包括谷类食物,奶类或豆浆,鸡蛋或瘦肉,蔬菜和水果。

  2.带着水果上学去

  学习之余,也要补充果蔬营养!

  水果就是最好的零食,营养美味又健康。

  3. 餐餐蔬果要吃够

  无论在家在外就餐,都要保持天天吃水果,顿顿有蔬菜。

  蔬果3+2,为了我们的身体,每天要吃掉相当于你三个拳头大小的蔬菜和两个拳头大小的水果。

  4. 红橙黄绿蓝紫白

  每天吃得蔬果颜色种类越多越好哦,七彩的蔬果带来均衡的营养!

  5. 彩虹蔬果健康来

  健康的体魄,是由一点一滴积累起来的。从一个小小的蔬菜水果开始,让我们开始健康的生活吧!

 


 

 

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