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冬季肝好才能身体暖 按摩7处帮你解决

时间:2015-12-05 10:44来源:未知 作者:admin 点击:
寒冷的冬季来临很多朋友都会出现手脚冰冷的现象,尤其是女性更是整夜寒冷。其实之所以会出现这么严重怕冷的现象多和 气血不足 有关,所以想改变这种寒冷体质,补气血是必做的一件事情。但是该如何补气血呢? 今天,我们就一同来了解如何通过按摩穴位护肝、养

 寒冷的冬季来临很多朋友都会出现手脚冰冷的现象,尤其是女性更是整夜寒冷。其实之所以会出现这么严重怕冷的现象多和气血不足有关,所以想改变这种寒冷体质,补气血是必做的一件事情。但是该如何补气血呢?

  今天,我们就一同来了解如何通过按摩穴位护肝、养血和补气,这样才能很好的驱寒御寒,让你有一个温暖的冬季。

  一、肝气不足冬季易寒冷

  气血是维持人体基本活动和构成人体的基本物质,是体内脏腑功能活动的产物。而我们气血的运行和生成是离不开五脏的,我们肝主藏血、生血,同时调理气机,从而维持气血的运行。

  首先,当肝气不足时,则容易出现气滞血瘀。血的源头在于气,气行则血行,肝气不足自然会血液循环差,出现怕冷现象。

 其次,肝气不足还会引起眼睛的问题。在《灵枢·脉度篇》中记载“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。”同时,肝气不足、疏泄不及时,则会导致气机郁滞,出现胸闷、腹胀和喜欢叹息的现象,而女性则容易出现月经失调。

  所以,冬季护肝养肝也非常重要,下面我们一同来了解按摩哪些穴位可护好肝。

  二、按摩7个穴位护好肝

  1.太冲穴

  太冲穴在我站的多篇文章都有提及,其位于脚背,在第一和第二跖骨之间的凹陷处。其属于循肝经商的中封穴,经常按摩能够燥湿生风,同时能梳理肝气,缓解发怒现象。

  按摩这个穴位一般采取大拇指或食指关节揉按即可,也可在泡脚时按摩,起到治疗感冒的作用。

  2.曲泉穴

  曲泉穴属于足厥阴肝经上的穴位,中医常常通过刺激这个穴位治疗月经不调、痛经、肾虚等。同时,在中医里肝主筋,膝为筋之府,曲泉穴正是位于膝盖的关节部位,所以可以调理肝气。

  曲泉穴的位置寻找也非常简单,一般采取站姿,弯曲腿部,在膝盖内侧的横纹上面的一个凹陷处,按摩时候只要采取大拇指揉按即可。

 3.阴包穴

  阴包穴同样属于足厥阴肝经,其位置也同样容易寻找,在大腿的内侧,曲泉穴向上4寸的地方。

  按摩这个穴位同样能调理肝脏,对于肝气郁结引起的月经不调、小便不利和遗尿等都具有治疗作用。而且,这里是肝经上水湿之气的聚集之地,常按摩还能去湿水。而在按摩中以艾灸效果最好,平时可以用拇指按摩。

 4.膝关穴

  膝关穴在人体的膝盖处,隶属于足厥阴肝经,在小腿的内侧,曲泉穴的下方。在胫骨下边缘和胫骨内边缘的凹陷处,向后侧1寸。

  按摩这个穴位可以降浊升清,治疗膝盖因寒湿造成的肿痛、下肢麻痹等现象。

  5.章门穴

  章门穴是在身体的两侧,左右两侧对称,右侧在肝脏边缘而左侧在脾脏边缘,在人体的第十和第十一肋骨之间。从中医角度理解,肝经上的强劲风气在这里停止气息。

  按摩可采取艾灸推拿,这个穴位的功效多,对于腹痛、腹胀和腹泻等都有治疗作用,还能调理消化不良、气短、胸闷和肢倦等现象。

  6.足五里穴

  足五里穴和章门穴一样属于足厥阴肝经上的穴位,在腿根处。取穴方法比较复杂,可以先取曲骨穴(耻骨联合上缘的凹陷处),再旁开2寸,向下3寸。

  按摩这个穴位可以梳理肝经之气,清利下焦湿热。对于小腹胀痛、小便不通和四肢无力等都具有调理作用。

  7.大敦穴

  大敦穴的位置在脚部,在大脚趾靠近第二趾的一侧,在脚趾甲根源外侧,距离甲根0.2毫米。

 这个穴位按摩需要取尖锐的器物,如没有笔芯的圆珠笔就可以使用。按摩可以起到生发肝气,调理肝肾,安神和理血。

  所以,穴位按摩也可以起到调理肝气的作用。而纵观我们上文中提到的几个穴位,我们不难发现它们都分布在人体的下肢。在冬季人体的下肢也最容易出现血液循环差,寒冷现象,所以按摩本身也起到的暖身效果。

三、冬季调理肝气的食物

  冬季肝气不足除了按摩之外,还可以通过中药和食物调理,下面我们就一同了解如何通过日常饮食进行调理。

  1.中药调理

  当归甘草、陈皮和杜仲等都是补肝气的中药材。这些药材可以参与到我们的日常饮食你,和食物一同制作成药膳。

 当归可补血、活血以及调经止痛,可以和母鸡一同煮成补肝汤。甘草对于气虚、心悸具有调理作用,可补脾益气,对于冬季的咳嗽治疗效果好。一般甘草可以和罗汉果、橘皮等制作成为甘草茶。

  陈皮具有非常好的梳理肝气的作用,对于肝气郁结、脘腹胀满、没有食欲、咳嗽等都具有很好的调理作用。而在利用陈皮和红豆、红枣、桂圆等煲成汤,补血补气效果好,有助于冬季御寒。

  2.食物调理

  我们的身体每天都需要食物来提供能量,而在中医看来食药同源,食物也具有一定保健养生价值。

  枸杞是药食同源的典型代表,其补肾养肝,经常食用可以补虚益精和清热明目。

猪肝是我们常用来补肝血的食物,其中富含大量的铁、磷、维生素A等物质,所以冬季食用能护肝、明目和养血。

  乌鸡汤也是冬季可以暖身的食物,在《本草纲目》中记乌鸡能补虚劳羸弱,尤其对于女性具有很好的调理作用,可以提高生理机能、延缓衰老、强健筋骨和女性缺铁性贫血等。

  另外,冬季还有很多补肝气的食物,如黑米蜂蜜红枣等。

  结语:冬季手脚冰冷多和气血不足有关,而肝主藏血,主疏泄。肝血不足,肝气亏损则会导致气滞血瘀,引起周身寒冷。女性也会出现月经不调和痛经现象,而男性也容易四肢乏力。上文我们给大家介绍了7个有助于护肝养肝的穴位,希望通过这里的了解你也能有个温暖的冬天。

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