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夏季养身

时间:2020-06-22 10:45来源:未知 作者:admin 点击:
养心阳 西洋参、黄芪水 养心阳主要是针对心阳虚的人。心阳虚指的是心气虚的发展,心气虚指心脏功能减弱,主要特点是心慌心跳、胸闷气短、活动后加重、自汗,如不注重保养,发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重、畏寒肢冷、胸痛憋气、面色苍白、舌苔白滑,脉

   养心阳

  西洋参、黄芪水

  养心阳主要是针对心阳虚的人。心阳虚指的是心气虚的发展,心气虚指心脏功能减弱,主要特点是心慌心跳、胸闷气短、活动后加重、自汗,如不注重保养,发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重、畏寒肢冷、胸痛憋气、面色苍白、舌苔白滑,脉弱无力等症状。

  有心气虚或心阳虚症状的人,夏天应避免出汗过多,以免伤了心阳。如因汗多出现心慌气短,可用(3-5克)西洋参或黄芪泡水饮,或服生脉饮口服液(人参或党参、麦冬、五味子)。

  养心阴

  大枣小米粥

  养心阴针对心阴虚的人。心阴虚是指心阴血不足,不能濡养心脏而出现的病证。因为血属阴,心阴虚可有部分心血虚的症状,但又不等同于心血虚。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢,出现虚性内热,表现为五心烦热(胸心、两手心、两足心)、咽干失眠、心慌心跳、舌红、脉细数等。

  心阴虚者要注意过度劳累、减少汗出、多吃养心阴之品,如用麦冬3~5克、酸枣5~8个泡水喝,或食用冰糖、大枣、小米粥;百合藕粉或银耳莲子羹等。

  养心血

  当归、阿胶

  养心血主要针对心血虚的人。心血虚主要是心血不足,使人的脑髓及五脏失于濡养而出现头昏脑空、乏力疲倦、面白无华、唇甲色淡、脉细而弱等症状。

  心血虚者平时可多食些大枣、阿胶、当归等进行调养;药物如归脾丸或养血补血之食品。

  四果三薯十一粥

  四果:西瓜、桃、黄瓜、苦瓜

  三薯:土豆、山药、紫薯

  十一粥:西瓜粥、绿豆粥、鲜藕粥、荷叶粥、莲子粥、苦瓜粥、菊花粥、冬瓜、赤豆粥、百合、银花粥、麦仁大米粥、薏仁扁豆粥

  材料易得、制作简单,可作为大暑天养心的较佳粥品。

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