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秋冬季节容易长胖!怎么吃才能变瘦子?2019-09-11 10:18:16

    冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季节性变化的,呈冬胖夏瘦的规律。天气一冷胃口就会特别好,想要在满足胃口的同时,保持苗条的身材,就要学会选择减肥食品。常吃以下几种类型的食物,可以助你保持...阅读全文

6大坚果营养大比拼2019-09-09 10:17:46

    坚果不少人都爱吃,吃着很容易上瘾,香香甜甜脆脆。 花生、核桃、开心果,各有各的滋味,而且还是非常健康的一种零食。 但是你可别抱着一袋子坚果就吃个不停,吃坚果 = 吃油! 油多为啥还说它是健康零食 坚果脂肪含量虽高,但这脂肪是「好油」。 所有坚果的饱...阅读全文

发物到底是什么东西?为什么牛羊肉都属于发物?2019-09-06 10:18:12

    冬季进补时节,但老人总是说鲤鱼是发物、羊肉是发物,要少吃。每次一提到发物,我们不禁疑问:什么是发物?吃了又会怎么样呢? 发物是什么 这里总结了一下大家看法,以及参考相关资料的解释。所谓发物,便是指的一些食物中含有的营养成分会诱发或加重某些疾...阅读全文

为啥泡了脚还是手脚冰凉2019-09-04 10:25:13

    天气逐渐变凉,很多白领因为平常坐多运动少,血液循环不好,容易有手脚冰凉、面色苍白等症状,如果想要血气好,手脚暖和,可每天晚上用热水泡泡脚,缓解一天疲劳的同时又能改善足部末梢的血液循环。 1、姜水泡脚驱寒 生姜特有的姜辣素能改善局部血液循环和新...阅读全文

胃不好?4种食物不能吃2019-09-02 10:32:32

    生活节奏加快,不少人饮食不健康,引发消化不良、胃部胀气等。俗话说三分治七分养,除了吃药,还可以用穴位按摩来解决这些事情,今天就教一教大家,如何缓解胃部不舒服! 胃不好有几个原因? 精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩...阅读全文

做这4件事,女人天天钙流失!要防骨质疏松,就看日常3招2019-08-30 10:15:19

    在讲正事之前,我们先来看看一组数据: 中国是骨质疏松世界第一大国,全球 2 亿多骨质疏松症患者我国独占近一半 。而骨质疏松发生率,60 岁以上老年人占据 56% 的比率;绝经后妇女发生率更高,约 60% ~ 70% 。 为何偏偏爱女性 女性由于自身生理的特殊性,会...阅读全文

心理因素与健康密不可分,坚持这5个养心法则,健康属于你2019-08-28 10:56:58

    盛夏养心5法则,保持良好的心态,有益健康,更延年益寿 健康长寿是人类追求的生活目标。在生活实践中,人们积累了多种多样的养生方法,健身之道。然而,许多人却忽略了心态养生。心态养生是最好的养生方式,人们经常保持良好的心态,有益健康,延年益寿。随...阅读全文

不用吃钙片,多吃这几种蔬菜一样能补充钙质2019-08-26 10:58:38

    毋庸置疑,钙是人体所必需的元素。儿童缺钙会影响生长发育,老年人缺钙会患骨质疏松。所以平常一定要注意补充钙的含量。大家不用吃钙片,多吃这几种蔬菜就能很好的补钙! 哪些蔬菜含钙量比较高呢? 一、荠菜 1、这是一种野菜,一般在田野或者路边可以看到,还...阅读全文

慢走和跑步都没它养生,远离腰痛、胃病…...受用无穷!2019-08-23 11:15:52

    大多数人最喜欢的姿势,无非就是坐和躺。其实所以婴儿在母体中都保持这个姿势,既可以让我们身体放松,还可以获得安全感,就是蹲。只要方式正确、幅度恰当,就能对身体起到养生作用。 蹲一蹲,利全身 蹲能减少脂肪堆积,还对其他肌群有锻炼作用,能增强人体...阅读全文

早起的人更幸福?早起的好处有什么2019-08-21 10:03:32

    正所谓一天之计在于晨。其实,如果某天你试着做个勤奋的早起人,你会发现许多意想不到的快乐:上班路上好走了!买早点不用排队了!清晨的风吹佛面庞感觉格外清爽,甚至路边的花草都显得神采熠熠! 很多人表示,早上睡觉若被叫醒需要早起时心情或会变差,这是真...阅读全文

一夏无病三分虚!营养专家推荐4个“秋季进补高手” !2019-08-19 10:11:46

    湛蓝高远的天空,略带凉意的微风,你是不是已经感受到秋天的脚步在靠近?经历一夏的冷饮轰炸后,人体脾胃功能减弱,加上多风、干燥的气候,稍不留神就会感冒、发烧。 这时应该多吃一些容易消化、有润燥滋补功效的饮食,让身体机能适应从夏热到秋凉的过程。 立...阅读全文

脚扭伤肿了怎么消肿2019-08-16 10:16:41

    原标题:脚踝扭伤肿了怎么办 扭伤脚肿了怎么消肿 生活中,脚扭伤的情况相信很多人都经历过。男孩子喜欢运动,打球一不小心就会崴到脚,疼得呲牙咧嘴的。女孩子都喜欢穿高跟鞋,上班或者逛街的时候,也很容易扭到脚。扭伤以后就会出现脚踝部肿胀、疼痛、跛行...阅读全文

有氧运动才能减脂,无氧运动只能塑形?2019-08-14 15:01:21

    减肥的方法有很多种,但许多人却认为只有有氧运动才能减脂,而无氧运动只能塑形。那么,这种说法对吗? 首先,如果想减脂,就需要了解我们的身体是如何消耗能量的。人体能量消耗主要有3个部分:一是基础代谢,指人体在清醒而极端安静情况下,不受精神紧张、肌...阅读全文
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