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4种方法教你远离失眠烦恼2019-07-12 09:59:21

    你失眠过吗?失眠是件很难受的事情,据一项调查显示,我国成年人失眠发生率为38.2%,高于国外发达国家人群的失眠发生率;老年群体睡眠疾病的发病率高达40%;学生群体存在睡眠不足的情况超过50%。由此可以看出,如何解决失眠对大众的困扰,已经成为一个迫在眉睫...阅读全文

酸奶照着这样喝,一不小心就年轻十岁2019-07-10 09:58:43

    酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便。不过,酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配,才真的可以达到瘦身效果! 苹果+酸奶:助消化 吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,...阅读全文

西洋参黄芪红枣的功效是什么2019-07-08 10:28:26

    西洋参又叫花旗参,药用功效明显,黄芪作为中药材,对人体有重要作用,红枣就更不用说了,是常见食物。三种食物对人体的作用极大,而且还能预防疾病,有一定的滋补效果,一般人都能吃。 1.西洋参 西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲...阅读全文

养生吃什么 多吃含钾食物可降低患癌几率2019-07-03 11:25:47

    天气炎热,人们就会发现自己浑身无力、没有精神,专家表示这也许是因为一些不良习惯导致缺钾,以及容易出汗导致体内钾的流失造成的。这个时候人们就应该特别注意补充钾。那么你知道有哪些含钾的的食物和水果呢?知道钾含量高的食物有哪些吗?今天我们就来了解...阅读全文

九个“最”教你夏天吃什么最好2019-07-01 10:20:36

    最佳抗疲劳食物--果蔬汁 夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。需要注意的是,制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜...阅读全文

山药的功效与作用 滋补健身延缓衰老2019-06-28 10:32:26

    1、滋补健身,延缓衰老 国内外研究证实:山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果。 山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可...阅读全文

抽筋是什么原因2019-06-26 10:46:02

    在生活中,人们经常会有抽筋的情况发生,尤其是腿部,有些人认为是缺钙,有些人认为是缺乏运动,那么,究竟是什么原因导致腿抽筋呢?腿抽筋后我们该怎么办呢?该如何吃才能避免腿抽筋?下面让小标给大家介绍一下吧。 腿抽筋的原因 1、冬季进行锻炼时,准备活动...阅读全文

温开水的六大妙用,简单方便保健!2019-06-24 14:26:49

    温开水具有某些特殊的生理活性,是许多高级饮料无法取代的。温开水容易透过人体细胞膜,具有特异的生物活性别有利于促进人体新陈代谢,增强免疫功能并加速消除疲劳。经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤...阅读全文

夏季饮食养生宜清淡忌燥热2019-06-20 13:18:32

    夏天气温高,在高温环境下,人体新陈代谢率增加,加上天气炎热,人们出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,很多人都会因此而没什么胃口。在这个时节的养生保健,应重点关注饮食,要做到以清淡为主,切忌燥热。 在高温气候下,人体内蛋白质代谢加...阅读全文

番茄生吃好还是熟吃好,吃多少量才合适2019-06-17 10:01:54

    番茄含的番茄素,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素,柠檬酸、苹果酸、尼克酸、枸橼酸、盐酸腺嘌呤,精氨酸、谷胱甘...阅读全文

茄子拌着吃养生效果最好2019-06-14 16:38:32

    茄子是家常菜中必提不可的一道菜,做法多样,美味可口!最常见的有青茄和黑紫茄,形状上也有圆形,椭圆,梨形等各种。那么你知道茄子怎么吃最健康吗? 夏天吃茄子最养生,为什么这么说呢?茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇...阅读全文

喝茶常识 隔夜茶可以喝吗2019-06-12 11:33:20

    从小我们就经常听父母说,不要喝隔夜茶,也不要吃隔夜菜。大多数的隔夜茶都是不能喝的,在喝茶方面是需要注意什么呢? 喝茶常识 隔夜茶可以喝吗 隔夜茶最好就不要喝了,因为从营养卫生角度来看,茶暴露在空气中太久是很容易就会滋生腐败性微生物,这样就会使...阅读全文

常用它泡茶喝,润肺去燥、保护咽喉,顺便清洗你的小肺肺!2019-06-10 10:10:05

    在干燥、多雾、重霾的气候里,咽喉压力山大?当雾之急,是要保护好咽喉,顺便清洗你的小肺肺。 这里向大家推荐一个好东西罗汉果。罗汉果性甘,入肺、脾经,不仅甘醇可口,还有清咽利肺、润燥生津等诸多功效。其中,永福县龙江罗汉果已成为享誉世界的优质罗汉...阅读全文
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